Ini Dia Pilihan Makanan Tepat Untuk Diabetes

Ini Dia Pilihan Makanan Tepat Untuk Diabetes Makanan untuk penderita diabetes

Kesehatan – Penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi hebat dan tepat tapi rendah indeks glikemiks.

Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk penderita Diabetes menurut Mag AURA Edisi Noveber 2012.

Berry ubi jalar dan juga tomat. Ubi jalar yang rendah karbohidrat namun memiliki kandungan vitamin yang cukup bisa diandalakan bisa menjadi pilihan makanan pokok yang tepat dan juga sehat unuk penderita diabetes.

Sayuran hijau tua dan berdaun antara lain kale,collard green dan bayam. Selain nutrisinya tercukupi sayur hijau mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Semua jenis bean dari kidney bean sampai pinto bean.

Salmon dan ikan lain yang banyak mengandung omega-3 dan asam lemak sangat baik untuk membantu system imunitas.

Buah-buahan yang baik sebagai makanan yang tepat untuk penderita diabet adalah buah-buahan sitrus yang kaya serat seperti lemon, grapefruit dan juga orange.

Makanan terakhir yang perlu dicatat dalam darter menu harian adalah kacang-kacangan (nut) makanan padi-padian utuh, yogurt dan susu fat free.

Top News

Resep Kue Akar Kelapa atau Kue Procot

Resep Kue Akar Kelapa atau Kue Procot. Resep ini memang banyak dicari sebagai panduan membuat kue akar kelapa. Kue ini masih tergolong kue…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat Lidah Buaya / Aloe Vera (Aloe Barbadensis Milleer)

(Manfaat / khasiat lidah buaya), Lidah buaya atau yang dikenal dengan nama Aloe Vera merupakan jenis dari tanaman berduri. Lidah buaya berasal dari…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Paduan Kopi dan Kacang Almond, Bikin Tubuh Lebih Bertenaga

Minum kopi – Kacang almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang paling banyak digemari di seluruh dunia. Kacang almond bisa dikonsumsi dalam bentuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat Nutrisi Jelly Terhadap Kesehatan Tubuh

Jelly merupakan kudapan yang dapat dijadikan sebagai makanan penutup setelah makan besar, meski manis, namun jelly mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Seperti…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Paduan Ginseng dan Kopi, Bantu Jaga Kesehatan Tubuh

Minuman kopi adalah salah satu minuman yang dapat dikonsumsi dengan berbagai bahan minuman lain yang lebih menyehatkan seperti kacang almond dan gingseng. Tak…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Manfaat Buah Sirsak Terhadap Kesehatan

Tanaman buah sirsak adalah tanaman yang berasal dari Amerika Tengah, Karibia dan Amerika Selatan. Tanaman ini masuk ke Indonesia pada abad ke-19 yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq