Konsumsi sayuran dapat mencegah kegemukan

Konsumsi sayuran dapat mencegah kegemukan Sayuran segar

Sayuran yang diperkaya dengan serat dan berbagai anti oksidan tinggi memiliki peranan penting untuk membantu mengurangi kegemukan.

Kegemukan yang banyak disebabkan oleh faktor makanan seperti makanan mengandung lemak tingkat tinggi tanpa diimbangi aktivitas yang berarti, dimana lemak semakin lama semakin menumpuk.

Jika hal ini dibiarkan dan tidak mengambil tindakan untuk menghilangkan berat badan yang ada, maka kegemukan tingkat tinggi akan terjadi sehingga akan memicu munculnya berbagai masalah kesehatan seperti: diabetes, kolesterol tinggi, asam urat, penyakit jantung dan sebagainya.

Oleh karena itu kita harus mencegah hal ini supaya tidak sampai terjadi, seperti pepatah lama bahwa ‘Mencegah lebih baik dari pada mengobati‘. Bagaimana caranya mencegah kegemukan supaya tidak semakin parah? berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi sekaligus menghilangkan berat badan atau kegemukan badan:

  • Hindari makanan yang mengandung lemak berlebihan. Mengurangi makanan yang mengandung lemak berlebihan dapat membantu mencegah munculnya pemicu menumpuknya lemak dalam tubuh.
  • Banyak minum air putih. Memperbanyak asupan air putih dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga mempermudah program diet anda.
  • Rajin olah raga. Olah yang rajin dan rutin setiap hari dapat membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh, baik itu olah raga ringan seperti lari, mengangkat barbel kecil atau olah raga berat seperti angkat besi dan fitnes.
  • Mengkonsumsi sayuran. Sayuran yang diperkaya dengan banyak serta dan tidak mengandung lemak akan sangat berpengaruh sekali untuk membantu melancarkan pencernaan anda dan mengurangi asupan lemak dalam tubuh.

Ke empat hal tersebut diatas merupakan faktor penting untuk menurunkan berat badan alami tanpa obat-obatan serta tidak menimbulkan efek samping. Dalam menjalankan keempat tips tersebut harus rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Top News

Bunuh Kuman Dimulut dengan Kacang mete

Kesehatan – Siapa yang tak menyukai nikmatnya kacang mete/mede. Selain rasanya yang khas, kacang ini juga kaya akan manfaat kesehatan, seperti membunuh sel…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tendang Serangan Flu dengan Vitamin C

Kesehatan – Penyakit flu adalah penyakit yang mudah sekali menular, telerbih mereka yang memiliki sistem daya tahan tubuh lemah. Oleh karenanya kita harus…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Seledri Merupakan Tanaman Obat serta Bahayanya

Seledri (Apium graveolens) adalah tumbuhan yang berasal dari daerah subtropis Eropa dan Asia. Tumbuhan ini termasuk sayuran daun dan tumbuhan obat yang biasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tingkatkan Daya Tahan Tubuh dengan Sup Ayam Jamur

Nutrisi – Jamur di Cina memang terkenal akan manfaatnya, terlebih jika ditambah dengan bumbu-bumbu dan bahan tradisional sehingga tercipta resep sup ayam jamur…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Nikmatnya Seduhan Kopi dengan Kayu Manis

Kopi adalah salah satu jenis minuman yang disukai oleh berbagai kalangan, baik remaja maupun orang tua dan ternyata minuman yang satu ini juga…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sejarah Buah Anggur di Indonesia

Buah anggur yang memiliki banyak khasiat diantaranya sebagai Antioksidan sekaligus Antikanker Alami ini ternyata sudah dikenal oleh masyarakat dunia sejak berabad-abad tahun yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq