Ikan Kembung Kaya Akan Lemak Omega-3

Ikan Kembung Kaya Akan Lemak Omega-3 Ikan kembung
img: ews.kemendag.go.id

Ikan salmon diketahui sebagai salah satu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan. Namun ternyata, kandungan lemak omega-3 dalam ikan kembung lebih banyak dari pada ikan salmon dan harganya pun lebih murah dari pada ikan salmon.

Ketika membeli ikan salmon terasa harganya mahal, maka cobalah penuhi kebutuhan akan asam lemak omega-3 dari ikan kembung. Disamping itu, ikan kembung memiliki kandungan asam lemak omega-3 lebih tinggi daripada ikan salmon.

Asam lemak omega-3 dipercaya memiliki berbagai manfaat dalam kesehatan seperti mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, disamping itu asupan asam lemak omega-3 untuk ibu hamil merupakan faktor yang penting, dimana asam lemak omega-3 memiliki peran penting untuk perkembangan otak janin selama dalam kandungan.

Oleh karena itu, tak jarang orang yang mengonsumsi ikan-ikanan yang mengandung asam lemak omega yang tinggi untuk meningkatkan kesehatan tubuh seperti halnya ikan salmon, ikan tenggiri dan ikan kembung.

Selain ikan tenggiri, ikan salmon dan ikan kembung, beberapa jenis ikan seperti ikan lele, ikan sarden, udang, bayam, kepiting, brokoli, labu dan ikan patin juga merupakan sumber asam lemak omega 3.

Top News

Tips Merebus Telur Agar Tidak Pecah dan Matang Sempurna

Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh, terlebih ketika mengonsumsi telur rebus yang memungkinkan perut terasa kenyang lebih lama, tentu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Resep Lezat Nasi Goreng Kencur

Kencur (rimpang) sejak dulu telah dikenal sebagai salah tanaman obat yang banyak memberikan manfaat terhadap kesehatan. Kencur juga sering masuk dalam daftar bumbu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Nikmatnya Seduhan Kopi dengan Kayu Manis

Kopi adalah salah satu jenis minuman yang disukai oleh berbagai kalangan, baik remaja maupun orang tua dan ternyata minuman yang satu ini juga…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Fronies, Silezat Dari Variasi Brownies

Kue Brownies merupakan salah satu makanan yang sangat diminati oleh berbagai kalangan masyarakat terutama beberapa waktu lalu. Brownis adalah salah satu hidangan yang…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Usir Racun Dalam Tubuh dengan Kentang

Manfaat kentang tidak hanya sebatas menjadi obat sakit maag saja, namun juga mampu menjadi penawar rajun dalam tubuh. Kentang adalah salah satu bahan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Pemanis Buatan, Punya Efek Menggemukkan

Diwarta Food – Pemanis buatan biasanya merupakan pemanis pengganti gula yang dipakai untuk memberikan rasa manis dalam makanan/minuman. Pemanis buatan terbuat dari berbagai…

Zahfi Yuki Zahfi Yuki