Ikan Kembung Kaya Akan Lemak Omega-3

Ikan Kembung Kaya Akan Lemak Omega-3 Ikan kembung
img: ews.kemendag.go.id

Ikan salmon diketahui sebagai salah satu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan. Namun ternyata, kandungan lemak omega-3 dalam ikan kembung lebih banyak dari pada ikan salmon dan harganya pun lebih murah dari pada ikan salmon.

Ketika membeli ikan salmon terasa harganya mahal, maka cobalah penuhi kebutuhan akan asam lemak omega-3 dari ikan kembung. Disamping itu, ikan kembung memiliki kandungan asam lemak omega-3 lebih tinggi daripada ikan salmon.

Asam lemak omega-3 dipercaya memiliki berbagai manfaat dalam kesehatan seperti mencegah penyakit jantung, menurunkan kadar kolesterol, disamping itu asupan asam lemak omega-3 untuk ibu hamil merupakan faktor yang penting, dimana asam lemak omega-3 memiliki peran penting untuk perkembangan otak janin selama dalam kandungan.

Oleh karena itu, tak jarang orang yang mengonsumsi ikan-ikanan yang mengandung asam lemak omega yang tinggi untuk meningkatkan kesehatan tubuh seperti halnya ikan salmon, ikan tenggiri dan ikan kembung.

Selain ikan tenggiri, ikan salmon dan ikan kembung, beberapa jenis ikan seperti ikan lele, ikan sarden, udang, bayam, kepiting, brokoli, labu dan ikan patin juga merupakan sumber asam lemak omega 3.

Top News

Cabai Merah Kaya Vitamin B6 dan asam Folat

Nutrisi – Gaya hidup yang tak sehat membuat banyak orang memiliki tingkat gula darah tak normal. Vitamin B6 dalam cabai merah bisa membantu…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Rumput laut, Kaya Vitamin dan Menyehatkan

Rumput laut merupakan salah satu makanan laut yang memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh. Semua jenis rumput laut mulai dari Bladderwrack, Dulse, Kombu, Sea…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Sembuhkan Demam (panas) dengan Es Krim ini

Tak sedikit orang yang melarang anaknya untuk tidak mengonsumsi Es Krim ketika sedang demam. Es Krim, memang tak baik dikonsumsi ketika demam maupun…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Anggur sebagai Antioksidan sekaligus Antikanker Alami

(Anggur sebagai Antioksidan sekaligus Antikanker Alami) – Di Indonesia sendiri, anggur dikenal sekitar tahun 1682. Lalu pada tahun 1828-an tanaman buah anggur ini…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Air Kelapa Segar sebagai Penawar Racun Alami

Air kelapa, tubuh seseorang sangatlah rentan terkena racun. Pada umumnya, racun memasuki tubuh bersama dengan makanan maupun minuman yang kita asup. Membiasakan mengonsumsi…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Resep Martabak Manis Coklat Keju

Jenis martabak yang sering di jumpai adalah jenis martabak Malabar, yaitu martabak telur yang memiliki model muslim India. Pada umumnya martabak diolah menggunakan…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq