Batasi Asupan 3 Makanan Olahan Susu Berikut

Batasi Asupan 3 Makanan Olahan Susu Berikut Susu olahan Yogurt

Makanan olahan susu merupakan produk olahan yang salah satu bahannya menggunakan susu yang kaya akan kandungan vitamin D dan kalsium. Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan demi kebaikan tubuh.

Namun perlu diketahui bahwa jika beberapa produk susu tersebut ternyata dapat membahayakan kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Seperti dilansir melalui Medicmagic (19/7/2012) berikut ini merupakan 3 jenis produk susu olahan yang sebaiknya dibatasi pengonsumsiannya.

1. Es krim
Tak sedikit orang beranggapan bahwa es krim yang bukan terbuat dari susu lebih aman dikonsumsi, karena tak mengandung susu, gula, lemak dan kalori. Pendapat ini adalah pendapat yang salah, karena produk es krim tetap akan menggunakan susu sebagai bahan campurannya, namun jumlahnya dikurangi. Untuk mengonsumsi es krim yang aman, coba pilih es krim yang terbuat dari jus buah.

2. Susu almond
Susu ini memang sangat baik untuk kesehatan terutama untuk tulang, hal ini dikarenakan susu almon kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D. Disamping itu, kandungan kalorinya yang rendah juga baik untuk mereka pecinta susu tanpa harus takut kegemukan.

Akan tetapi perlu diperhatikan ketika membelinya, pastikan untuk tidak memiliki campuran vanili. Campuran vanili dalam susu almond membuat susu ini sebanding dengan seporsi es krim coklat.

3. Yogurt
Produk olahan susu, Yogurt memang memiliki sejumlah bakteri sehat dan baik bagi pencernaan. Akan tetapi, Tamara Freuman seorang ahli diet dan gangguan pencernaan di New York, menyarankan supaya bijak dalam mengonsumsi yogurt. Produk olahan yang terbuat dari susu ini dianggap banyak mengandung gula.

Kedua bahan tersebut yakni Susu dan Gula dapat membahayakan bagi penderita sindrom iritasi usus, hal ini dikarenakan usus akan lebih sensitif terhadap kelebihan gula. Oleh sebab itu dalam memilih Yogurt sebaiknya memilih jenis yogurt bebas lakrosa dengan rasa plain yang dipercaya lebih baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Top News

Makanan Dan Minuman Pereda Serangan Flu

Pada umumnya daya tahan tubuh manusia secara alamiah akan menurun dan melemah di waktu musim hujan, panca roba atau pergantian musim. Lemahnya daya…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Cara Teknik Memanggang

Memanggang hidangan merupakan salah satu teknik untuk memasak, biasanya pemanggangan dilakukan untuk memasak daging. Disamping memanggang menggunakan arang juga dapat dilakukan menggunakan gas,…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Tips Menyajikan Mie Supaya Lebih Kaya Nutrisi dan Gizi

Mie merupakan salah satu jenis makanan yang populer di Indonesia, bahkan di dunia. Saat ini merk mie, khususnya mie instan banyak kita temui…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

2 Manfaat Istimewa dari Buah Manggis

Buah Manggis (Garcinia mangostana L) merupakan buah tropis yang sangat istimewa. Selain rasanya yang enak dan manis, yang bisa dikatakan nomor satu di…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Jangan Konsumsi Buah Melon dan Semangka Berlebihan

Buah-buahan diketahui memang banyak mengandung mineral dan vitamin, terlebih untuk menunjang program diet. Namun sayangnya, tak jarang orang yang beranggapan bahwa semua buah…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Inilah Bahan Pangan Kuno yang Kaya Manfaat

Bahan Pangan Kuno (Polo Kependem) Sumber Karbohidrat Kompleks, Sehat dan Kaya Manfaat. Di Indonesia, terkenal sejak dahulu kaya akan sumber bahan pangan yang…

Yoan Allawy Yoan Allawy