TOP News
Home » Makanan » Ini Dia Pilihan Makanan Tepat Untuk Diabetes
Ini Dia Pilihan Makanan Tepat Untuk Diabetes Makanan untuk penderita diabetes

Ini Dia Pilihan Makanan Tepat Untuk Diabetes

Kesehatan – Penderita diabetes sangat disarankan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi hebat dan tepat tapi rendah indeks glikemiks.

Berikut beberapa makanan yang disarankan untuk penderita Diabetes menurut Mag AURA Edisi Noveber 2012.

Berry ubi jalar dan juga tomat. Ubi jalar yang rendah karbohidrat namun memiliki kandungan vitamin yang cukup bisa diandalakan bisa menjadi pilihan makanan pokok yang tepat dan juga sehat unuk penderita diabetes.

Sayuran hijau tua dan berdaun antara lain kale,collard green dan bayam. Selain nutrisinya tercukupi sayur hijau mengandung serat yang baik untuk tubuh.

Semua jenis bean dari kidney bean sampai pinto bean.

Salmon dan ikan lain yang banyak mengandung omega-3 dan asam lemak sangat baik untuk membantu system imunitas.

Buah-buahan yang baik sebagai makanan yang tepat untuk penderita diabet adalah buah-buahan sitrus yang kaya serat seperti lemon, grapefruit dan juga orange.

Makanan terakhir yang perlu dicatat dalam darter menu harian adalah kacang-kacangan (nut) makanan padi-padian utuh, yogurt dan susu fat free.

Comments

Related Post

Manfaat Buah Sirsak Terhadap Kesehatan

Manfaat Buah Sirsak Terhadap Kesehatan

Tanaman buah sirsak adalah tanaman yang berasal dari Amerika Tengah, Karibia dan Amerika Selatan. Tanaman ini masuk ke Indonesia pada abad ke-19 yang dibawa oleh pemerintah Kolonial Hindia Belanda. Buah Sirsak memiliki beberana nama yang berbeda pada suatu negara, di negara Inggris buah sirsak disebut dengan Soursop dan negara Perancis menamai buah sirsak dengan Corossol Read More »

Tips Melelehkan Coklat Dengan Mudah

Tips Melelehkan Coklat Dengan Mudah

Suka dengan coklat? Pada umumnya seseorang membuat makanan coklat dengan bahan coklat cair, tak jarang mereka mendapatkan hasil pelelehan tidak bagus termasuk pahit dan kasar yang disebabkan karena mereka tidak mengetahui cara pelelehan coklat dengan. Jika biasanya orang-orang melelehkan coklat dengan suhu tinggi dengan tujuan cepat meleleh merupakan kesalahan yang fatal, dimana hasil akhirnya nanti Read More »

Buah Cherry, Lancarkan Aliran Darah dalam Tubuh

Buah Cherry, Lancarkan Aliran Darah dalam Tubuh

Nutrisi – Buah cherry manis ternyata tidak hanya lezat dimulut saja, namun buah yang satu ini juga berkhasiat untuk kesehatan seperti halnya mampu melancarkan aliran darah dalam tubuh. Dalam sebuah studi terbaru diketahui bahwa mengkonsumsi 45 buah cherry manis setiap hari efektif untuk membantu melancarkan aliran darah serta mengurangi resiko terserang berbagai penyakit. Diwartakan dari Read More »

Tips Menyajikan Mie Supaya Lebih Kaya Nutrisi dan Gizi

Tips Menyajikan Mie Supaya Lebih Kaya Nutrisi dan Gizi

Mie merupakan salah satu jenis makanan yang populer di Indonesia, bahkan di dunia. Saat ini merk mie, khususnya mie instan banyak kita temui dengan beragam jenis dan rasanya. Beberapa kalangan menganggap dan berpendapat terlalu sering mengkonsumsi mie mempunyai efek kurang baik bagi kesehatan, hal ini karena mie tidak ubahnya dengan makanan sumber karbohidrat lain seperti Read More »