Tips Menyajikan Mie Supaya Lebih Kaya Nutrisi dan Gizi

Tips Menyajikan Mie Supaya Lebih Kaya Nutrisi dan Gizi Mie instant lezat

Mie merupakan salah satu jenis makanan yang populer di Indonesia, bahkan di dunia. Saat ini merk mie, khususnya mie instan banyak kita temui dengan beragam jenis dan rasanya.

Beberapa kalangan menganggap dan berpendapat terlalu sering mengkonsumsi mie mempunyai efek kurang baik bagi kesehatan, hal ini karena mie tidak ubahnya dengan makanan sumber karbohidrat lain seperti nasi, sehingga nilai nutrisinya masih kurang lengkap bagi tubuh kita, jika kita hanya mengkonsumsi mie.

Selain itu mie merupakan hasil olahan dari bahan pangan sumber karbohidrat yang menghasilkan glukosa sederhana, dengan seringnya kita mengkonsumsi bahan pangan yang banyak mengandung glukosa sederhana , maka akan memicu pancreas untuk bekerja lebih dalam memproduksi insulin, yang lama kelamaan kelebihan insulin menimbulkan diabetes.

Berikut beberapa bahan yang dapat ditambahkan dalam menyiasati penyajian mie sebagai makanan, supaya lebih bernutrisi dan bergizi:
Sayur-Sayuran
Dengan menambahkan sayur – sayuran dalam masakan mie, akan menambah asupan vitamin, mineral bahkan antioksidan, bagi tubuh Anda dari sayuran yang ditambahkan tersebut.

Selain itu, sayuran dikenal sebagai sumber serat, sehingga baik bagi kesehatan usus dan pencernaan. Beberapa sayuran yang dapat ditambahkan dalam masakan mie adalah sawi, bayam, brokoli, wortel, daun bawang dan sebagainya.

Telur dan Daging
Telur dan Daging merupakan sumber protein dan asam amino yang baik. Dengan menambahkan secukupnya, salah satu atau kedua bahan tersebut kedalam masakan mie, maka nutrisi dari masakan mie akan lebih seimbang bagi tubuh Anda.

Bawang Putih
Bawang putih dipercaya mengandung banyak antioksidan. Tidak ada salahnya anda menmbahkan sedikit bawang putih dalam masakan mie, dengan begitu diharapkan masakan mie tersebut tersaji dengan mengandung antioksidan, yang bermanfaat sebagai penangkal radikal bebas dan pencegah kanker.

Penambahan dalam masakan mie dengan kombinasi ketiga bahan tersebut juga sangat baik dan lebih komplit dalam keseimbangan nutrisi dan beragam manfaat yang didapat. Nah, selamat mencoba untuk melengkapi nutrisi masakan mie Anda dengan Tips diatas……

Top News

Paduan Kopi dan Kacang Almond, Bikin Tubuh Lebih Bertenaga

Minum kopi – Kacang almond adalah salah satu jenis kacang-kacangan yang paling banyak digemari di seluruh dunia. Kacang almond bisa dikonsumsi dalam bentuk…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

2 Manfaat Istimewa dari Buah Manggis

Buah Manggis (Garcinia mangostana L) merupakan buah tropis yang sangat istimewa. Selain rasanya yang enak dan manis, yang bisa dikatakan nomor satu di…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Batasi Asupan 3 Makanan Olahan Susu Berikut

Makanan olahan susu merupakan produk olahan yang salah satu bahannya menggunakan susu yang kaya akan kandungan vitamin D dan kalsium. Nutrisi tersebut sangat…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

4 Cara Teknik Memanggang

Memanggang hidangan merupakan salah satu teknik untuk memasak, biasanya pemanggangan dilakukan untuk memasak daging. Disamping memanggang menggunakan arang juga dapat dilakukan menggunakan gas,…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Makanan Rendah Kalori Berikut Ini Dianggap Dapat Merusak Diet

Kita sering menjumpai orang langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah porsi besar ketika mengetahui lemak dan kalori dalam makanan tersebut sangat rendah. Namun ternyata…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq

Seledri Merupakan Tanaman Obat serta Bahayanya

Seledri (Apium graveolens) adalah tumbuhan yang berasal dari daerah subtropis Eropa dan Asia. Tumbuhan ini termasuk sayuran daun dan tumbuhan obat yang biasa…

Moh Nurrofiq Moh Nurrofiq