TOP News
Home » Makanan » Konsumsi sayuran dapat mencegah kegemukan
Konsumsi sayuran dapat mencegah kegemukan Sayuran segar

Konsumsi sayuran dapat mencegah kegemukan

Sayuran yang diperkaya dengan serat dan berbagai anti oksidan tinggi memiliki peranan penting untuk membantu mengurangi kegemukan.

Kegemukan yang banyak disebabkan oleh faktor makanan seperti makanan mengandung lemak tingkat tinggi tanpa diimbangi aktivitas yang berarti, dimana lemak semakin lama semakin menumpuk.

Jika hal ini dibiarkan dan tidak mengambil tindakan untuk menghilangkan berat badan yang ada, maka kegemukan tingkat tinggi akan terjadi sehingga akan memicu munculnya berbagai masalah kesehatan seperti: diabetes, kolesterol tinggi, asam urat, penyakit jantung dan sebagainya.

Oleh karena itu kita harus mencegah hal ini supaya tidak sampai terjadi, seperti pepatah lama bahwa ‘Mencegah lebih baik dari pada mengobati‘. Bagaimana caranya mencegah kegemukan supaya tidak semakin parah? berikut ini merupakan beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi sekaligus menghilangkan berat badan atau kegemukan badan:

  • Hindari makanan yang mengandung lemak berlebihan. Mengurangi makanan yang mengandung lemak berlebihan dapat membantu mencegah munculnya pemicu menumpuknya lemak dalam tubuh.
  • Banyak minum air putih. Memperbanyak asupan air putih dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga mempermudah program diet anda.
  • Rajin olah raga. Olah yang rajin dan rutin setiap hari dapat membakar lemak yang menumpuk dalam tubuh, baik itu olah raga ringan seperti lari, mengangkat barbel kecil atau olah raga berat seperti angkat besi dan fitnes.
  • Mengkonsumsi sayuran. Sayuran yang diperkaya dengan banyak serta dan tidak mengandung lemak akan sangat berpengaruh sekali untuk membantu melancarkan pencernaan anda dan mengurangi asupan lemak dalam tubuh.

Ke empat hal tersebut diatas merupakan faktor penting untuk menurunkan berat badan alami tanpa obat-obatan serta tidak menimbulkan efek samping. Dalam menjalankan keempat tips tersebut harus rutin untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

Comments

Related Post

Ikan Kembung Kaya Akan Lemak Omega-3

Ikan Kembung Kaya Akan Lemak Omega-3

Ikan salmon diketahui sebagai salah satu sumber lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan. Namun ternyata, kandungan lemak omega-3 dalam ikan kembung lebih banyak dari pada ikan salmon dan harganya pun lebih murah dari pada ikan salmon. Ketika membeli ikan salmon terasa harganya mahal, maka cobalah penuhi kebutuhan akan asam lemak omega-3 dari ikan kembung. Read More »

Tips Merebus Telur Agar Tidak Pecah dan Matang Sempurna

Tips Merebus Telur Agar Tidak Pecah dan Matang Sempurna

Telur merupakan salah satu sumber protein yang baik untuk tubuh, terlebih ketika mengonsumsi telur rebus yang memungkinkan perut terasa kenyang lebih lama, tentu saja hal ini dapat membantu program diet untuk menurunkan berat badan. Namun ketika mengolahnya telur tersebut seringkali meletus / pecah ketika masih setengah masak. Pernahkah anda mengalaminya? Pecahnya telur rebus ketika belum Read More »

Fronies, Silezat Dari Variasi Brownies

Fronies, Silezat Dari Variasi Brownies

Kue Brownies merupakan salah satu makanan yang sangat diminati oleh berbagai kalangan masyarakat terutama beberapa waktu lalu. Brownis adalah salah satu hidangan yang awalnya popular di daerah Bandung, dan sekarang nampaknya sudah bermunculan di kota-kota lain bahkan di kota kecil. Karena rasanya yang lezat, berabgai kalangan pecinta kuliner mencoba membuat hidangan dari hasil variasi brownies Read More »

Tips Melelehkan Coklat Dengan Mudah

Tips Melelehkan Coklat Dengan Mudah

Suka dengan coklat? Pada umumnya seseorang membuat makanan coklat dengan bahan coklat cair, tak jarang mereka mendapatkan hasil pelelehan tidak bagus termasuk pahit dan kasar yang disebabkan karena mereka tidak mengetahui cara pelelehan coklat dengan. Jika biasanya orang-orang melelehkan coklat dengan suhu tinggi dengan tujuan cepat meleleh merupakan kesalahan yang fatal, dimana hasil akhirnya nanti Read More »