TOP News
Home » Makanan » Batasi Asupan 3 Makanan Olahan Susu Berikut
Susu olahan Yogurt

Batasi Asupan 3 Makanan Olahan Susu Berikut

Makanan olahan susu merupakan produk olahan yang salah satu bahannya menggunakan susu yang kaya akan kandungan vitamin D dan kalsium. Nutrisi tersebut sangat dibutuhkan demi kebaikan tubuh.

Namun perlu diketahui bahwa jika beberapa produk susu tersebut ternyata dapat membahayakan kesehatan tubuh jika dikonsumsi berlebihan. Seperti dilansir melalui Medicmagic (19/7/2012) berikut ini merupakan 3 jenis produk susu olahan yang sebaiknya dibatasi pengonsumsiannya.

1. Es krim
Tak sedikit orang beranggapan bahwa es krim yang bukan terbuat dari susu lebih aman dikonsumsi, karena tak mengandung susu, gula, lemak dan kalori. Pendapat ini adalah pendapat yang salah, karena produk es krim tetap akan menggunakan susu sebagai bahan campurannya, namun jumlahnya dikurangi. Untuk mengonsumsi es krim yang aman, coba pilih es krim yang terbuat dari jus buah.

2. Susu almond
Susu ini memang sangat baik untuk kesehatan terutama untuk tulang, hal ini dikarenakan susu almon kaya akan kandungan kalsium dan vitamin D. Disamping itu, kandungan kalorinya yang rendah juga baik untuk mereka pecinta susu tanpa harus takut kegemukan.

Akan tetapi perlu diperhatikan ketika membelinya, pastikan untuk tidak memiliki campuran vanili. Campuran vanili dalam susu almond membuat susu ini sebanding dengan seporsi es krim coklat.

3. Yogurt
Produk olahan susu, Yogurt memang memiliki sejumlah bakteri sehat dan baik bagi pencernaan. Akan tetapi, Tamara Freuman seorang ahli diet dan gangguan pencernaan di New York, menyarankan supaya bijak dalam mengonsumsi yogurt. Produk olahan yang terbuat dari susu ini dianggap banyak mengandung gula.

Kedua bahan tersebut yakni Susu dan Gula dapat membahayakan bagi penderita sindrom iritasi usus, hal ini dikarenakan usus akan lebih sensitif terhadap kelebihan gula. Oleh sebab itu dalam memilih Yogurt sebaiknya memilih jenis yogurt bebas lakrosa dengan rasa plain yang dipercaya lebih baik untuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Advertisement

Comments

EDITOR CHOICE